Zapraszamy na stronę diety Dukana
Oblicz swój BMI!
Dieta 1000 kalorii.
1000 kalorii
Wszystko o diecie 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii
Każda dieta łączy się z pewnym wyrzeczeniem dla organizmu, gdyż zakłada dostarczanie mniejszej ilości pokarmów, niż zazwyczaj i prowadzi do zużywania zapasów tłuszczu. Warto odchudzać się z głową, by zachować zdrowie i siły witalne. Najzdrowszym typem diety jest dieta 1000 kalorii, która zakłada zmniejszenie o około 2/3 dziennej dawki kalorii. Organizm dorosłego człowieka potrzebuje dziennie 3000 kalorii do normalnego funkcjonowania...
Czytaj więcej
5 posiłków dziennie
Śniadanie nie może mieć więcej niż 200 kcal, drugie śniadanie 150 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek najwięcej 100 kcal, natomiast ostatni posiłek w ciągu dnia ma maksymalnie 200 kcal i jemy go najpóźniej do godziny 19.00.
Tabela kaloryczna
Babka polska 368, brokuły 27, cheesbuger 308, czarne jagody 61, flaki 320, jeżyny 63, kalafior 16, karp w galarecie 137, kiełbasa pasztetowa 348, krewetki 106, makowiec 348, masło śmietankowe 670, piwo bezalkoholowe (0,33l) 80, sałata głowiasta 15.
Dieta to także ruch...
Diecie powinien towarzyszyć higieniczny tryb życia. Dieta 1000 kalorii zakłada długi okres trwania i przekonanie sie do ruchu - potrzeba zrobić przynajmniej 10 000 kroków tygodniowo, ale wskazane jest więcej...